Terug naar activiteiten

Yoga Nidra Plus

Yoga Nidra is een systematische, krachtige en effectieve techniek die zorgt voor diepe ontspanning. Dit ga je merken op lichamelijk, geestelijk en emotioneel niveau.

Hoe ziet een Yoga Nidra plus les er uit bij mij?

Bij mij duurt een les een uur en een kwartier. Waar bestaat een les precies uit? We beginnen na een korte theoretische achtergrond over wat deze avond aan bod komt. Dan starten we met wat goede actieve oefeningen uit de Yoga Hatha of mindful bewegen en gaan dan richting de Yoga Nidra waarin we echt tot rust komen. Ook kan er tijdens sommige lessen nog ruimte zijn voor andere oefeningen die het zenuwstelsel ontspanning bieden. Dit kunnen ademhalingsoefeningen zijn, maar ook oefeningen uit de bio-energetica. Geen enkele les is dus hetzelfde, behalve dat we met een ontspannen gevoel naar huis gaan, daar werken we namelijk altijd naar toe.